ladnie ladnie

Dzień 09.12.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s111.html Trening wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 8p Zrobione w seriach: 42,5, 47,5, 52,5, 57,5, 62,5x4 Ostatnio było 62,5x2 Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 6*10p Zrobione w seriach 35, 42, 49, [...]

Jeśli chcesz spróbować low carb to w poście qazara masz wszystko ładnie opisane, mianowicie: -do obliczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal -ustalamy podaż węglowodanów od 100 do 150g (Ew. 15% kcal z diety maksymalnie) -białko od 2 do 2,5g -resztę zapotrzebowania stanowi tłuszcz -30% tłuszczu pochodzi z jednonienasyconych [...]

Ładnie,będę odwiedzał!Powodzenia!

Na zawodach sedziowie Ci nie zalicza boju. Co do silowo - technicznych przyczyn to nie wiem Ladnie idzie... i tak jakos podobnie w ciezarach... MOC z Toba Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-07-08 21:46:09

Mostek podobny do mojego, którego się ciągle uczę MP ładnie, ale czy niezamały ciężar?

W WL i tak ladnie jak dla mnie waska tez niezle walcz dalej

Przysiad i wiosło ładnie idzie widze Miłego urlopu %% bierz piwo bo pododbno jest na mase

Pierwszy raz wpadłem i widze, ze ładnie jedziesz z tym koksem. Tak 3mac!

ładnie siady można na tym wyciągnać a w ogóle skąd ten trening?

grrubas Ty ładnie idziesz z siłą, jakie masz zapotrzebowanie a ile spożywasz kcal? Sorry ale nie odpowiem ci na to pytanie;p Diety nie mam bardziej trzymam się 10 zasad żywieniowych U mnie wygląda to mniej więcej tak 5-6 posiłków w każdym posiłku staram się dostarczyć 30gr białka Jaja/Mięso(drób wieprz) oraz dać 100gr ryżu/owsa/ziemniaków (tu [...]

Siady ładnie ja sie wczoraj nie dałem namówić na pizzę a szedłem już spać chociaż kto wie może coś na dniach się skusze

Technika ładna i zapas spory Romanian DL nie znam sie na tym ale z czego na YT widać to chyba się nie odkłada sztangi u ciebie było slychac odbijanie Micha ładnie wygląda;p

ale dam radę, Nie masz innego wyboru Ładnie;p Sene cały czas dodaje ci obciążenia ty się nie poddajesz

no ładnie ciężar cały czas do przodu 200kg w dociągu kwestia kilku treningów

ładnie grrubcio idziesz z tymi ciężarami i widziałam,że asekurował Cię "mój" asekurant od wyciskania, nie raz ratował mnie przed przyduszeniem klatki

Wszystko ładnie, chociaż przy tych odejściach trochę Cię chwiało ale wyrobisz się W dzień dobry nie uginaj tak mocno nóg za to bardziej się pochyl Za tydzień: Przysiad 55/5 65/5 90/3 105/3 120/3 pas: 130/3x3 Odejścia 162,5 x3

Ładnie. Juz nie moge sie doczekac gdy zaczne robic przysiady i wejde na takie ciezary. A co do ciezarow, to nie wg mnie nie ma czegos takiego jak ciezary nieosiagalne, wszystko jest osiagalne, oczywiscie sa pewne bariery, ale nie widze problemu zebys nie wyciskal np 140 kg

no Ładnie przy MC widać zapas Przy RDL łapa wielka się wydaje ile już tam mierzy

W MC, czuje sie, ze dalej masz maly zapas... Bradzo ladnie !!!

Ładnie i jescze widac, ze zapss był. Wiosło też nieźle moim zdaniem Sene jesli wpadlbys do mojego dziennieka i ocenic technike siadu bylbym wdzieczny .